Perhe, hengitetään yhdessä
Kuinka voimme parantaa puolustuskykyämme oppimalla hengittämään?
17.6.2022
OPEPELLAAN HENGITYSTÄAROMATERAPIALISÄÄMME PUOLUSTUSTAMME
Hyvin hengittäminen voi myös auttaa lisäämään luonnollista puolustuskykyämme aikuisilla, lapsilla ja vanhuksilla.Näin me kaikki voimme hyötyä oikeasta hengityksestä.
Nyt kun vietämme tavallista enemmän aikaa yhdessä, meillä on mahdollisuus harjoitella jotain niin yksinkertaista kuin HENGITTÄMINEN joko yksin,
lasten tai vanhusten kanssa.Kaikki on kelvollista tuntea olonsa hyväksi.
Mitä hyötyä oikein hengityksestä on?
1. Lisäämme hapetusta kaikissa elimissä.
2. Laajennamme ja lisäämme hengityskapasiteettiamme.
3. Autamme tasapainottamaan hormonijärjestelmää.
4. Tehostamme pallean liikettä, joka hieroo kaikkia sisäelimiä, mikä auttaa meitä kahdella tavalla: se parantaa toimintaa
kaikki elimet saavat enemmän happea ja se auttaa meitä pysymään rauhallisena ja rentoutuneena ja selviytymään jännitysten aiheuttamasta stressistä näinä päivinä.
Me kaikki tiedämme jo, että stressi ja jännitys voivat heikentää immuunijärjestelmää, joten se onvälttämätönoppia hengittämään kunnolla, jotta luonnollinen puolustus lisääntyy.
Nyt saatat ihmetellä… kuinka voin tehdä sen?
Istu tuolille tai lattialle.Lapset voivat makaa selällään polvet koukussa.
-Soita MUSIIKKIA, jota haluat kuunnella perheesi kanssa
tai valitse rentouttavaa musiikkia ja anna lasten osallistua valintaan.
-Kytke diffuusori tai kostutin päälle PHYTORESPIR-sekoituksella muutama minuutti ennen.
Voit myös käyttää eteeristä öljyä tai cajeput eteeristä öljyä.
1. tunnetaan vatsan hengittäminen:
Pyydä lapsiasi laittamaan kätensä vatsalleen, jotta he voivat huomata, kuinka se liikkuu ylös ja alas hengittäessään syvään sisään ja ulos.
Hengitä siis hitaasti nenän kautta keskittyen nenään tulevaan ilmaan ja täytä keuhkot hitaasti ilmalla, vaivattomasti.
Huomaamme kuinka rintaontelo laajenee ja sitten vatsa nousee ylöspäin.Anna ilman tulla sisään samalla kun lasket kuuteen, kunnes saavutat
enimmäishengitys.Hengitä sitten hitaasti ulos laskeen kuuteen ja anna ilman tulla ulos hitaasti.Voimme myös tehdä sen laskemalla kolmeen, neljään tai viiteen sisään- ja uloshengityksen aikana.
Voimme toistaa koko harjoituksen 3-7 kertaa.Näet kuinka tämä harjoitus moninkertaistaa energiasi ja elinvoimasimuutamassa minuutissa!!
Miten eteeriset öljyt tehostavat luonnollista puolustuskykyämme?
Eucalyptus radiata, rosmariini 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandiini,Eucalyptus globulus, timjamilinaloolia, minttua tai teepuuta, joissa on desinfiointiainetta
ja antiseptinen vaikutus, voi auttaa lisäämään puolustuskykyämme ja tarjota myös rentouttavia ja virkistäviä ominaisuuksia.
Toivon, että nautit todella tästä erityisestä hetkestä perheesi kanssa, kun opit hengittämääntietoisella tavalla aromin kanssa
terapia.Se on arvokas lahja itsellesi ja perheellesi.Se on mahdollisuus lisätä helposti omaa ja perheesi hyvinvointia.
Postitusaika: 17.6.2022